Приветствую Вас Гость | RSS


Главная » 2019 » Октябрь » 17 » В ладу с собой
07:10
В ладу с собой

Современный ритм и стиль жизни делает стресс нашим постоянным спутником. Вместе с тем, стресс является также источником вдохновения, творчества, драйва и эмоционального подъёма! Каков будет результат стресса — болезнь или воодушевление, зависит от того, насколько человек понимает механизм стресса и умеет использовать его себе во благо.

В школе подросток сталкивается с различными проблемами, неблагоприятное воздействие которых на его здоровье, приводит к возникновению стрессовых состояний. Как справиться с этим, как найти «точки опоры», рассказала подросткам «группы риска» библиотекарь Анжелика Мейер.

В вводной части занятия участники обсудили вопросы, касающиеся темы: что такое стресс? Чем он опасен? Причины возникновения… С  целью приблизить ребят к максимально стрессовой ситуации и показать ее воздействие, ведущей был продемонстрирован небольшой эксперимент. Библиотекарь поставила на ладонь бумажный стаканчик и сказала участникам следующее: «Представьте, что этот стаканчик – сосуд для самых ваших сокровенных чувств, желаний и мыслей. В него вы можете мысленно положить то, что для вас действительно важно и ценно, это и есть то, что вы любите и чем очень дорожите». На протяжении нескольких минут в зале царило молчание, и в неожиданный момент ведущая смяла этот стаканчик. То, что пережили ребята в этот момент, и было стрессовой реакцией…

В ходе оживленной беседы, стали глубже разбираться в данном вопросе. Так, в теоретической части занятия собравшиеся получили много новой полезной информации, но самое интересное началось на практике. С подростками проводились упражнения, направленные на снижение психоэмоционального напряжения: «Путаница», «Воздушный шар», «Громкость телевизора» и др.

Еще одним из методов нейтрализации стресса является арт-терапия. Погрузились в работу с мандалой (рисунок в круге), которая учит слушать себя, свою интуицию, раскрепощает сознание. Ребятам предлагалось вспомнить такой момент своей жизни, когда им было очень хорошо и спокойно, когда они чувствовали себя счастливыми и уверенными, находились в гармонии с собой и внешним миром. Участники проецировали это состояние на бумагу, изображая его в круге. Затем вспоминали и прописывали вокруг круга людей, события, решения, действия - то, что помогало им  достичь такого состояния. Такое упражнение помогло нашим ребятам активизировать свой внутренний ресурс и найти «точки поддержки».

Стресс – это жизнь. Пока мы живы, мы постоянно будем радоваться и огорчаться. Умение избегать отрицательных эмоций, спокойно реагировать на сложные ситуации, помогает человеку сохранить здоровье и продлить свою жизнь.

 

Анжелика Мейер, главный библиотекарь

Категория: Районная библиотека | Просмотров: 167 | Добавил: biblio-sorokino | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar
Меню сайта
Поиск
Вход на сайт
Календарь
«  Октябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Архив записей
Наш опрос
Назови фамилию советского ученого, инженера- конструктора ракетно- космической техники. Под его руко
Всего ответов: 14
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0